El running es uno de los deportes más accesibles, saludables y populares del mundo. Sin embargo, correr también implica riesgos si no se realiza con una técnica adecuada, una progresión lógica y un respeto por los tiempos de recuperación. Las lesiones son comunes entre corredores, especialmente cuando se aumenta de forma brusca la carga de…
En la provincia de Almería, donde el sol, el mar y la agricultura dibujan un paisaje único, hay otra semilla que florece con fuerza en nuestros jóvenes: el atletismo base. Esta disciplina, más allá de la competición, es una herramienta educativa, social y emocional de enorme valor. Y si hay un club que representa con…
En el corazón de la provincia de Almería, donde el sol y el viento esculpen paisajes únicos y la pasión por el deporte se respira en cada rincón, hay un club que ha sabido posicionarse como uno de los grandes referentes del atletismo provincial: Murgiverde Atletismo. Más que un club, Murgiverde es una escuela de…
Introducción El auge del running ha llevado a un incremento significativo en la participación de corredores populares en eventos deportivos. Este fenómeno ha despertado el interés de la comunidad científica por comprender los factores psicológicos que influyen en estos atletas aficionados. El estudio de J. Prieto Andreu se centra en analizar la relación entre la…
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles, pero aunque parezca sencilla, cometer errores en la técnica puede llevar a lesiones, fatiga innecesaria y un bajo rendimiento. Muchos corredores, tanto principiantes como experimentados, caen en malos hábitos sin darse cuenta. En este artículo, analizaremos los 5 errores más comunes al correr y…
Correr es una actividad que muchos disfrutan en solitario, valorando la tranquilidad y el tiempo personal que ofrece. Sin embargo, unirse a un grupo de corredores puede aportar beneficios significativos que potencian tanto el rendimiento físico como el bienestar mental. A continuación, exploramos cómo correr en grupo puede mejorar tu desempeño, respaldado por datos contrastados…
El entrenamiento de fuerza es esencial para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Sin embargo, es común que muchos corredores cometan errores en su enfoque hacia el entrenamiento de fuerza, lo que puede afectar negativamente tanto su progreso como su salud a largo plazo. A continuación, exploraremos los errores más comunes…
La Navidad es una época especial para dar y recibir, y si tienes un amigo o familiar que es amante del atletismo, elegir el regalo perfecto puede hacer que su entrenamiento sea más eficiente y placentero. Tanto si es un corredor principiante como un atleta experimentado, existen muchas opciones para mejorar su rendimiento y motivación….
El entrenamiento cruzado, también conocido como cross-training, se ha convertido en una herramienta fundamental para los atletas de todo tipo, incluidos los corredores, ciclistas, nadadores y deportistas de resistencia. Este método de entrenamiento consiste en combinar diferentes tipos de ejercicios y disciplinas deportivas con el fin de mejorar el rendimiento físico general, evitar el estancamiento,…
Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus numerosos beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta al corazón y al cerebro. Sin embargo, en los últimos años, la ciencia ha demostrado que estos ácidos grasos esenciales también pueden desempeñar un papel clave en el rendimiento deportivo. Desde la reducción de la inflamación hasta…
