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Almerimar volverá a vivir una de esas tardes en las que el deporte se mezcla con el ambiente de verano, el paseo, las familias y las ganas de compartir una carrera popular junto al mar. El sábado 29 de agosto, el Club de Atletismo Murgiverde organiza el Gran Premio 2026 Murgiverde, una cita deportiva que…
La búsqueda de métodos eficaces para optimizar la recuperación y mejorar el rendimiento es constante en el mundo del atletismo. Uno de los enfoques más innovadores y estudiados en los últimos años es la criosauna o crioterapia de cuerpo entero, un tratamiento que expone al cuerpo a temperaturas extremadamente bajas (−110 °C a −140 °C) durante periodos…
¿Quién puede apuntarse a un club de atletismo? Una de las dudas más habituales antes de contactar con un club es esta: ¿quién puede apuntarse a un club de atletismo? Y la respuesta es mucho más sencilla de lo que parece: puede apuntarse casi cualquier persona que tenga ganas de hacer deporte, aprender y entrenar…
Encontrar el mejor club de atletismo de tu ciudad no significa buscar el club con más medallas, más atletas federados o más publicaciones en redes sociales. El mejor club para ti es el que encaja con tu edad, tu nivel, tus objetivos y tu forma de vivir el deporte. No es lo mismo buscar una…
¿Buscas un club de atletismo en El Ejido donde empezar, mejorar o competir? Encontrar un club de atletismo en El Ejido no va solo de buscar un sitio donde correr. Va de encontrar un grupo en el que puedas entrenar con ganas, aprender bien desde el principio y sentir que formas parte de algo más…
¿Qué significa realmente pertenecer a un club de atletismo? Pertenecer a un club de atletismo no es simplemente pagar una cuota, ponerse unas zapatillas y salir a correr con más gente. Es formar parte de un entorno donde el deporte se vive con estructura, acompañamiento y objetivos claros, pero también con compañerismo, motivación y buen…
Aviso responsable: esta guía es orientativa. Antes de aplicar cambios, consulta con un entrenador/a cualificado. Un ojo experto evita vicios, sobrecargas y pérdidas de tiempo. ¿Qué es “técnica de carrera” y por qué importa? La técnica de carrera es el conjunto de patrones de movimiento (postura, zancada, apoyo, cadencia, braceo y respiración) que determinan cómo…
Aviso importante: la siguiente guía es orientativa. Antes de empezar, consulta con un entrenador y con medicina deportiva para adaptar cargas, ritmos y controles a tu caso. Objetivo y punto de partida De nuevo: personaliza con un entrenador; la progresión y las zonas cambian según historial, edad y disponibilidad. Estructura de las 12 semanas (mesociclos)…
La Media Maratón de El Ejido vuelve el domingo 10 de mayo de 2026 con su XIX edición, una cita fija para el calendario runner de la provincia de Almería. La organización confirma tres pruebas en ruta —5 km, 10,5 km y 21,097 km— con salida a las 09:00 y un día previo dedicado a…
Entrenar fuerza 2 días por semana con un bloque específico para isquiotibiales y flexores plantares (sóleo/gemelos) reduce el riesgo de lesión, mejora la economía de carrera y aporta resiliencia en tramos de desnivel, cambios de ritmo y final de carrera. La evidencia apoya el Nordic Hamstring Exercise (NHE) en prevención de lesiones de isquios y…
