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Aviso responsable: esta guía es orientativa. Antes de aplicar cambios, consulta con un entrenador/a cualificado. Un ojo experto evita vicios, sobrecargas y pérdidas de tiempo. ¿Qué es “técnica de carrera” y por qué importa? La técnica de carrera es el conjunto de patrones de movimiento (postura, zancada, apoyo, cadencia, braceo y respiración) que determinan cómo…
Aviso importante: la siguiente guía es orientativa. Antes de empezar, consulta con un entrenador y con medicina deportiva para adaptar cargas, ritmos y controles a tu caso. Objetivo y punto de partida De nuevo: personaliza con un entrenador; la progresión y las zonas cambian según historial, edad y disponibilidad. Estructura de las 12 semanas (mesociclos)…
La Media Maratón de El Ejido vuelve el domingo 10 de mayo de 2026 con su XIX edición, una cita fija para el calendario runner de la provincia de Almería. La organización confirma tres pruebas en ruta —5 km, 10,5 km y 21,097 km— con salida a las 09:00 y un día previo dedicado a…
Entrenar fuerza 2 días por semana con un bloque específico para isquiotibiales y flexores plantares (sóleo/gemelos) reduce el riesgo de lesión, mejora la economía de carrera y aporta resiliencia en tramos de desnivel, cambios de ritmo y final de carrera. La evidencia apoya el Nordic Hamstring Exercise (NHE) en prevención de lesiones de isquios y…
¡Tu momento ya está en nuestra galería! 📷 Hemos subido todas las fotos del Gran Premio Murgiverde 2025 para que puedas revivir tu carrera, compartirla y guardarla como recuerdo. 👉 Busca tu foto entre las imágenes de la salida, recorrido, llegada a meta y entrega de premios.👀 ¿La encontraste? Haz clic derecho y selecciona “Guardar…
El atletismo, disciplina de esfuerzo físico, técnica y disciplina, está atravesando una revolución digital gracias a la inteligencia artificial (IA). No se trata solo de tecnología, sino de una nueva forma de planificar, analizar, recuperarse y mejorar. Desde corredores populares hasta atletas de élite, la IA potencia cada aspecto del rendimiento deportivo. Aquí te explicamos…
En un momento donde la salud, la educación y el desarrollo personal cobran más importancia que nunca, cada vez más familias y deportistas se plantean inscribirse en una escuela de atletismo. Pero ¿por qué elegir esta modalidad? ¿Qué beneficios reales ofrece más allá de correr? Inscribirse en una escuela de atletismo es mucho más que…
El atletismo español no solo vive de marcas y medallas, también se alimenta de referentes con voz, personalidad y presencia. Pocas figuras representan eso como Ana Peleteiro Brión, una atleta que ha sabido combinar el talento innato con el trabajo duro, convirtiéndose en una de las mujeres más influyentes del deporte español actual. Con apenas…
Hablar de atletismo en España es hablar, irremediablemente, de Fermín Cacho Ruiz. Su nombre está grabado en letras de oro en la historia del deporte español, no solo por sus logros, sino por el impacto cultural que tuvo en una generación de aficionados. Fermín Cacho es sinónimo de valentía, estrategia, clase y emoción. En este…
El entrenamiento psicológico en el atletismo es un componente esencial para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Más allá de la preparación física y técnica, las habilidades mentales determinan la capacidad de un atleta para afrontar la presión, mantener la concentración y superar adversidades. Este artículo explora la importancia de las habilidades psicológicas en el rendimiento…
