Correr en verano tiene algo especial: más luz, más ambiente, más ganas de salir.Pero también tiene una trampa silenciosa: el calor no siempre avisa de golpe. A veces empieza con una sensación rara. El ritmo cuesta más. El pulso sube. La camiseta pesa. Aparece dolor de cabeza. Luego mareo. Y, si no se para a…
La búsqueda de métodos eficaces para optimizar la recuperación y mejorar el rendimiento es constante en el mundo del atletismo. Uno de los enfoques más innovadores y estudiados en los últimos años es la criosauna o crioterapia de cuerpo entero, un tratamiento que expone al cuerpo a temperaturas extremadamente bajas (−110 °C a −140 °C) durante periodos…
Entrenar en verano tiene una regla sencilla: no gana quien más sufre, gana quien mejor elige la hora. Cuando suben las temperaturas, el cuerpo trabaja más para regular el calor, se pierde más líquido a través del sudor y aumenta el riesgo de deshidratación o problemas relacionados con el calor. Los CDC recomiendan limitar la…
En verano, la ropa no es un detalle estético.Es parte del entrenamiento. Una camiseta que no transpira, unos calcetines que acumulan sudor o una gorra mal elegida pueden convertir una salida tranquila en una sesión incómoda, pesada y poco segura. Cuando corres con calor, el cuerpo tiene que esforzarse más para regular la temperatura. Por…
Una de las preguntas más habituales de las familias es: ¿a qué edad se puede empezar a hacer atletismo? La respuesta sencilla es que los niños pueden empezar a familiarizarse con el atletismo desde edades muy tempranas, siempre que se haga de forma adaptada, divertida y sin presión competitiva. Ahora bien, no es lo mismo…
¿Quién puede apuntarse a un club de atletismo? Una de las dudas más habituales antes de contactar con un club es esta: ¿quién puede apuntarse a un club de atletismo? Y la respuesta es mucho más sencilla de lo que parece: puede apuntarse casi cualquier persona que tenga ganas de hacer deporte, aprender y entrenar…
Preparar una media maratón es uno de los retos más populares entre corredores. Tiene distancia suficiente para exigir constancia, planificación y cabeza, pero no resulta tan extrema como un maratón completo. Aun así, sus 21,0975 kilómetros no se improvisan: World Athletics define la media maratón como una prueba de 13,1094 millas o 21,0975 km. El…
Encontrar el mejor club de atletismo de tu ciudad no significa buscar el club con más medallas, más atletas federados o más publicaciones en redes sociales. El mejor club para ti es el que encaja con tu edad, tu nivel, tus objetivos y tu forma de vivir el deporte. No es lo mismo buscar una…
¿Buscas un club de atletismo en El Ejido donde empezar, mejorar o competir? Encontrar un club de atletismo en El Ejido no va solo de buscar un sitio donde correr. Va de encontrar un grupo en el que puedas entrenar con ganas, aprender bien desde el principio y sentir que formas parte de algo más…
¿Qué significa realmente pertenecer a un club de atletismo? Pertenecer a un club de atletismo no es simplemente pagar una cuota, ponerse unas zapatillas y salir a correr con más gente. Es formar parte de un entorno donde el deporte se vive con estructura, acompañamiento y objetivos claros, pero también con compañerismo, motivación y buen…
