Una de las preguntas más habituales de las familias es: ¿a qué edad se puede empezar a hacer atletismo? La respuesta sencilla es que los niños pueden empezar a familiarizarse con el atletismo desde edades muy tempranas, siempre que se haga de forma adaptada, divertida y sin presión competitiva. Ahora bien, no es lo mismo…
¿Quién puede apuntarse a un club de atletismo? Una de las dudas más habituales antes de contactar con un club es esta: ¿quién puede apuntarse a un club de atletismo? Y la respuesta es mucho más sencilla de lo que parece: puede apuntarse casi cualquier persona que tenga ganas de hacer deporte, aprender y entrenar…
Preparar una media maratón es uno de los retos más populares entre corredores. Tiene distancia suficiente para exigir constancia, planificación y cabeza, pero no resulta tan extrema como un maratón completo. Aun así, sus 21,0975 kilómetros no se improvisan: World Athletics define la media maratón como una prueba de 13,1094 millas o 21,0975 km. El…
Encontrar el mejor club de atletismo de tu ciudad no significa buscar el club con más medallas, más atletas federados o más publicaciones en redes sociales. El mejor club para ti es el que encaja con tu edad, tu nivel, tus objetivos y tu forma de vivir el deporte. No es lo mismo buscar una…
¿Buscas un club de atletismo en El Ejido donde empezar, mejorar o competir? Encontrar un club de atletismo en El Ejido no va solo de buscar un sitio donde correr. Va de encontrar un grupo en el que puedas entrenar con ganas, aprender bien desde el principio y sentir que formas parte de algo más…
¿Qué significa realmente pertenecer a un club de atletismo? Pertenecer a un club de atletismo no es simplemente pagar una cuota, ponerse unas zapatillas y salir a correr con más gente. Es formar parte de un entorno donde el deporte se vive con estructura, acompañamiento y objetivos claros, pero también con compañerismo, motivación y buen…
La suplementación en corredores de fondo puede ser útil, pero solo cuando tienes lo básico resuelto: energía suficiente, carbohidratos bien planificados, hidratación y descanso. Si buscas “geles” o “cafeína”, probablemente estás a semanas de una carrera y quieres algo práctico. Perfecto: aquí tienes una guía sin vender humo, con lo que suele funcionar, lo que…
Aviso responsable: esta guía es orientativa. Antes de aplicar cambios, consulta con un entrenador/a cualificado. Un ojo experto evita vicios, sobrecargas y pérdidas de tiempo. ¿Qué es “técnica de carrera” y por qué importa? La técnica de carrera es el conjunto de patrones de movimiento (postura, zancada, apoyo, cadencia, braceo y respiración) que determinan cómo…
Aviso importante: la siguiente guía es orientativa. Antes de empezar, consulta con un entrenador y con medicina deportiva para adaptar cargas, ritmos y controles a tu caso. Objetivo y punto de partida De nuevo: personaliza con un entrenador; la progresión y las zonas cambian según historial, edad y disponibilidad. Estructura de las 12 semanas (mesociclos)…
¡Tu momento ya está en nuestra galería! 📷 Hemos subido todas las fotos del Gran Premio Murgiverde 2025 para que puedas revivir tu carrera, compartirla y guardarla como recuerdo. 👉 Busca tu foto entre las imágenes de la salida, recorrido, llegada a meta y entrega de premios.👀 ¿La encontraste? Haz clic derecho y selecciona “Guardar…
