El atletismo es una disciplina deportiva que abarca una variedad de actividades físicas, desde correr y saltar hasta lanzar. Cada una de estas actividades exige un tipo específico de calzado que no solo maximice el rendimiento, sino que también proteja al atleta de posibles lesiones. Aunque muchas personas podrían subestimar el papel del calzado en…
Introducción En el mundo del atletismo, los atletas buscan constantemente maneras de mejorar su rendimiento y alcanzar nuevos niveles de éxito. Entre los suplementos más populares y efectivos, la beta alanina ha ganado considerable atención por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo. En este artículo, exploraremos qué es la beta alanina, sus beneficios, cómo…
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en numerosos procesos corporales, incluyendo la función muscular, la producción de energía y la síntesis de proteínas. Para los atletas, el magnesio puede ser un verdadero aliado, mejorando el rendimiento y ayudando en la recuperación. En este artículo, exploraremos en detalle los beneficios del…
El atletismo, conocido como el deporte rey, tiene una historia rica y llena de momentos sorprendentes. Desde sus inicios en la antigua Grecia hasta los récords modernos, este deporte ha evolucionado y ha dejado una huella imborrable en la cultura y la historia. A continuación, te presentamos siete curiosidades de la historia del atletismo que…
¡Prepárate para un día de emoción y deporte en el Gran Premio Murgiverde 2024! Inscripciones Cruzando La Meta SI PERTENECES AL CLUB , RECUERDA QUE TU INSCRIPCIÓN A NUESTRO GRAN PREMIO ES GRATIS PARA TITAN SOLO HAS DE INDICAR C.A.MURGIVERDE ADEMÁS DE TUS DATOS, Y LISTO Te invitamos a participar en esta increíble carrera que…
Introducción La cafeína es una sustancia que se encuentra en varios alimentos y bebidas, como el café, el té y los refrescos. A lo largo de los años, se ha convertido en un aliado popular entre los atletas debido a sus propiedades para mejorar el rendimiento. En este artículo, exploraremos los beneficios del uso de…
Introducción Correr es una actividad física popular que ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo la mejora del estado cardiovascular, el fortalecimiento muscular y el alivio del estrés. Sin embargo, muchos corredores, tanto principiantes como experimentados, pueden experimentar dolor lumbar. Esta molestia no solo afecta el rendimiento, sino que también puede derivar en lesiones graves…
Correr es una actividad que no solo requiere resistencia cardiovascular, sino también una buena base de fuerza muscular. Los ejercicios de fuerza para corredores son esenciales para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y aumentar la eficiencia en cada zancada. En este artículo, exploraremos los mejores ejercicios de fuerza que todo corredor debería incorporar en su…
Correr una maratón es un desafío emocionante y gratificante. Aquí tienes nueve consejos esenciales para corredores principiantes que te ayudarán a prepararte de manera efectiva y disfrutar del proceso. 1. Establece un Plan de Entrenamiento Realista Un plan estructurado es crucial. Opta por un programa de 16 a 20 semanas que incluya una mezcla de…
Historia y Origen El Método Noruego de entrenamiento, desarrollado y popularizado por Marius Bakken, tiene sus raíces en la colaboración entre la Federación Noruega de Atletismo y Olympiatoppen (OLT) en 1998. Este enfoque se centró en el control de la intensidad mediante mediciones de lactato, evaluando entrenamientos y estructurando programas de entrenamiento para los corredores…
