Los 5 errores más comunes al correr y cómo evitarlos
| |

Los 5 errores más comunes al correr y cómo evitarlos

Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles, pero aunque parezca sencilla, cometer errores en la técnica puede llevar a lesiones, fatiga innecesaria y un bajo rendimiento. Muchos corredores, tanto principiantes como experimentados, caen en malos hábitos sin darse cuenta. En este artículo, analizaremos los 5 errores más comunes al correr y…

¿Correr solo? Descubre por qué unirte a un grupo puede llevar tu rendimiento al siguiente nivel
| |

¿Correr solo? Descubre por qué unirte a un grupo puede llevar tu rendimiento al siguiente nivel

Correr es una actividad que muchos disfrutan en solitario, valorando la tranquilidad y el tiempo personal que ofrece. Sin embargo, unirse a un grupo de corredores puede aportar beneficios significativos que potencian tanto el rendimiento físico como el bienestar mental. A continuación, exploramos cómo correr en grupo puede mejorar tu desempeño, respaldado por datos contrastados…

¿Es mejor correr por tiempo o por distancia? La clave para tu progreso
|

¿Es mejor correr por tiempo o por distancia? La clave para tu progreso

El debate entre correr por tiempo o correr por distancia lleva años generando discusiones entre corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados. A primera vista, parece una cuestión de preferencias personales, pero en realidad, la elección entre estas dos estrategias puede tener un impacto significativo en tu progreso, rendimiento y motivación. ¿Cómo…

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza para corredores
| |

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza para corredores

El entrenamiento de fuerza es esencial para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Sin embargo, es común que muchos corredores cometan errores en su enfoque hacia el entrenamiento de fuerza, lo que puede afectar negativamente tanto su progreso como su salud a largo plazo. A continuación, exploraremos los errores más comunes…

El Regalo Perfecto Para un Atleta de Murgiverde Atletismo en Navidad
| | |

El Regalo Perfecto Para un Atleta de Murgiverde Atletismo en Navidad

La Navidad es una época especial para dar y recibir, y si tienes un amigo o familiar que es amante del atletismo, elegir el regalo perfecto puede hacer que su entrenamiento sea más eficiente y placentero. Tanto si es un corredor principiante como un atleta experimentado, existen muchas opciones para mejorar su rendimiento y motivación….

Entrenamiento Cruzado para Atletas: Mejora tu Rendimiento sin Sobrecargarte
| |

Entrenamiento Cruzado para Atletas: Mejora tu Rendimiento sin Sobrecargarte

El entrenamiento cruzado, también conocido como cross-training, se ha convertido en una herramienta fundamental para los atletas de todo tipo, incluidos los corredores, ciclistas, nadadores y deportistas de resistencia. Este método de entrenamiento consiste en combinar diferentes tipos de ejercicios y disciplinas deportivas con el fin de mejorar el rendimiento físico general, evitar el estancamiento,…

La psicología del corredor: cómo mantener la motivación durante los entrenamientos
| |

La psicología del corredor: cómo mantener la motivación durante los entrenamientos

El atletismo es un deporte que desafía tanto el cuerpo como la mente. Para los corredores, la motivación es uno de los factores más importantes que influye en el rendimiento y la continuidad en el entrenamiento. Muchas veces, el entrenamiento puede volverse monótono o abrumador, especialmente cuando se busca mejorar los tiempos, aumentar la distancia…

La Crioterapia y su Impacto en la Recuperación Deportiva
| |

La Crioterapia y su Impacto en la Recuperación Deportiva

La crioterapia, un tratamiento que utiliza bajas temperaturas para promover la recuperación del cuerpo, ha ganado popularidad en el mundo del deporte en los últimos años. Desde atletas de élite hasta aficionados al fitness, muchos recurren a la crioterapia para reducir la inflamación, aliviar el dolor muscular y acelerar la recuperación. A pesar de su…

Los Mejores Sistemas de Entrenamiento para Mejorar tu Resistencia en Atletismo
| |

Los Mejores Sistemas de Entrenamiento para Mejorar tu Resistencia en Atletismo

El atletismo es un deporte que desafía tanto al cuerpo como a la mente. La capacidad de mantener un rendimiento constante durante largas distancias y tiempos prolongados es lo que define a un atleta de resistencia. Para desarrollar esta habilidad, es fundamental seguir sistemas de entrenamiento que optimicen el rendimiento físico y mental. Sin embargo,…

Compresión Deportiva: Beneficios y Cuándo Usarla en el Atletismo
| |

Compresión Deportiva: Beneficios y Cuándo Usarla en el Atletismo

El uso de ropa de compresión en el deporte ha crecido en popularidad en los últimos años, y el atletismo no es una excepción. Desde las mallas y calcetines hasta las camisetas de compresión, este tipo de vestimenta ha pasado de ser una tendencia a convertirse en una herramienta común entre los corredores y atletas…