Corre con cabeza y corazón: descubre cómo tu experiencia cambia tu motivación y controla tu ansiedad al correr
Introducción
El auge del running ha llevado a un incremento significativo en la participación de corredores populares en eventos deportivos. Este fenómeno ha despertado el interés de la comunidad científica por comprender los factores psicológicos que influyen en estos atletas aficionados. El estudio de J. Prieto Andreu se centra en analizar la relación entre la experiencia deportiva, la ansiedad y la motivación en corredores populares.
Metodología del estudio
La investigación se llevó a cabo con una muestra de 473 corredores populares (374 hombres y 99 mujeres) que participaron en diversas carreras. La edad media de los hombres fue de 30,28 años y la de las mujeres de 31,70 años. Se utilizó una metodología cuantitativa con un diseño descriptivo, observacional y correlacional.(SciELO, Revistas UM)
Para evaluar las variables personales y sociodemográficas, se elaboró un cuestionario de autoinforme ad hoc. La ansiedad previa a la competición se midió mediante el CSAI-2R de Andrade, Lois y Arce (2007), y las motivaciones para correr se evaluaron con un cuestionario elaborado por Barrios y Cardozo (2002).(SciELO, Revistas UM)
Resultados principales
Ansiedad y experiencia deportiva
Los corredores con menos de un año de experiencia y que entrenaban 1-2 días por semana mostraron niveles más altos de ansiedad cognitiva y más bajos de ansiedad somática en comparación con aquellos con mayor experiencia y frecuencia de entrenamiento. Esto sugiere que la falta de experiencia puede aumentar las preocupaciones mentales antes de la competición, mientras que la experiencia acumulada ayuda a manejar mejor estas emociones.
Por otro lado, los corredores con 4-8 años de experiencia presentaron niveles más bajos de autoconfianza en comparación con aquellos con 1-4 años y más de 12 años de experiencia. Esto indica que la autoconfianza no aumenta linealmente con la experiencia y puede estar influenciada por otros factores.
Motivación y volumen de entrenamiento
Los corredores que corrían más de 50 km por semana mostraron un mayor interés y atracción por la competición que aquellos que corrían distancias menores. Esto sugiere que un mayor volumen de entrenamiento se asocia con una motivación más orientada a la competición.
Además, los corredores con menos de un año de experiencia mostraron un mayor interés por el deporte, pero menor sentido de vida y atracción por la competición en comparación con los corredores más experimentados. Esto indica que los corredores novatos pueden estar motivados por razones diferentes a las de los corredores experimentados.
Implicaciones prácticas
Los resultados del estudio tienen varias implicaciones prácticas para entrenadores, psicólogos deportivos y los propios corredores:
- Programas de entrenamiento personalizados: Es importante adaptar los programas de entrenamiento según la experiencia del corredor para ayudarles a manejar la ansiedad y mejorar la autoconfianza.
- Intervenciones psicológicas: Implementar técnicas de manejo de la ansiedad, como la visualización y la relajación, puede ser beneficioso, especialmente para corredores novatos.
- Fomentar la motivación intrínseca: Ayudar a los corredores a encontrar motivaciones personales y significativas puede mejorar su compromiso y satisfacción con el deporte.
Conclusión
El estudio de Prieto Andreu proporciona una visión valiosa sobre cómo la experiencia deportiva influye en la ansiedad y la motivación de los corredores populares. Comprender estos factores es esencial para desarrollar estrategias efectivas que mejoren el bienestar psicológico y el rendimiento de estos atletas.(Revistas UM)
Este artículo puede ser utilizado en tu sitio web para informar a los lectores sobre la importancia de la experiencia deportiva en la gestión de la ansiedad y la motivación en corredores populares. Si deseas profundizar en algún aspecto específico o necesitas información adicional, no dudes en consultarme.
