En el mundo actual, la depresión y la ansiedad se han convertido en problemas de salud mental prevalentes que afectan a millones de personas. Los tratamientos tradicionales, como los antidepresivos, son ampliamente utilizados, pero en los últimos años ha habido un creciente interés en las terapias alternativas, como el ejercicio físico, particularmente el correr. Este…
El próximo 16 de junio de 2024, a las 10:00h, el Paseo Marítimo de Almerimar se convertirá en el escenario de la VIII Carrera y Caminata Solidaria organizada por la Fundación Francisco Navarrete. Este evento no solo promueve la actividad física y el bienestar, sino que también busca recaudar fondos para apoyar las diversas iniciativas…
Las zapatillas de running no son solo una inversión en tu equipo deportivo; son compañeras de tus aventuras, kilómetros de entrenamiento, y carreras que desafían tus límites. Por ello, cuidarlas adecuadamente no solo prolonga su vida útil, sino que también asegura una experiencia de carrera óptima. Aquí te ofrecemos una guía completa sobre cómo mantener…
Para los corredores apasionados por alcanzar sus metas de rendimiento, la creatina se presenta como un suplemento clave que a menudo pasa desapercibido. Aunque es comúnmente asociada con el entrenamiento de fuerza, la creatina también ofrece beneficios significativos para los runners. Aquí exploramos por qué la creatina debería ser considerada como uno de los mejores…
La temporada navideña suele venir acompañada de festividades, cenas abundantes y momentos de relajación. Sin embargo, después de disfrutar de estas celebraciones, es posible que te encuentres preguntándote cómo recuperar tu forma física. Aquí te presentamos algunos consejos para volver a poner en marcha tu rutina de entrenamiento y recuperar la forma después de la…
Las 5 Mejores Ideas de Regalos Navideños para Runners Si tienes un corredor apasionado en tu vida, encontrar el regalo perfecto esta Navidad puede marcar la diferencia. Aquí te presentamos las cinco mejores ideas de regalos navideños para runners, asegurando que su amor por correr se mezcle perfectamente con la magia de la temporada. Este…
El atletismo, conocido como la «madre de todos los deportes», es una disciplina que ha sido practicada desde tiempos antiguos. A lo largo de los años, se ha demostrado que el atletismo no solo es una competencia de velocidad, resistencia o habilidad, sino también una herramienta poderosa para el desarrollo integral de niños y jóvenes. …
La nutrición es a menudo el héroe no reconocido en el mundo del atletismo. Mientras que los entrenamientos rigurosos y la técnica son sin duda componentes esenciales para el éxito, la nutrición adecuada es igualmente crítica, proporcionando la energía necesaria para el rendimiento y la recuperación. Este artículo explora cómo la nutrición afecta el rendimiento…
El calentamiento es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento para corredores. Preparar adecuadamente el cuerpo antes de salir a correr no solo ayuda a evitar lesiones, sino que también mejora el rendimiento y la eficiencia durante la carrera. En este artículo, exploraremos los mejores ejercicios de calentamiento diseñados específicamente para corredores. Estos ejercicios…
¿Qué os podemos decir?¿Cuántas veces en nuestro club se gana una prueba de este nivel?Queremos compartir con todos la magnífica noticia, que no sorpresa, que nos ha deparado este año La Desértica 2022 @la_desertica que cada año organiza La Legión @lalegion_es Nuestro compañero, amigo, y monitor de las escuelas de atletismo del IMD de El…
