Entrenar fuerza 2 días por semana con un bloque específico para isquiotibiales y flexores plantares (sóleo/gemelos) reduce el riesgo de lesión, mejora la economía de carrera y aporta resiliencia en tramos de desnivel, cambios de ritmo y final de carrera. La evidencia apoya el Nordic Hamstring Exercise (NHE) en prevención de lesiones de isquios y…
¡Tu momento ya está en nuestra galería! 📷 Hemos subido todas las fotos del Gran Premio Murgiverde 2025 para que puedas revivir tu carrera, compartirla y guardarla como recuerdo. 👉 Busca tu foto entre las imágenes de la salida, recorrido, llegada a meta y entrega de premios.👀 ¿La encontraste? Haz clic derecho y selecciona “Guardar…
El atletismo, disciplina de esfuerzo físico, técnica y disciplina, está atravesando una revolución digital gracias a la inteligencia artificial (IA). No se trata solo de tecnología, sino de una nueva forma de planificar, analizar, recuperarse y mejorar. Desde corredores populares hasta atletas de élite, la IA potencia cada aspecto del rendimiento deportivo. Aquí te explicamos…
¿Para qué sirve esta guía? Esta guía te explica de forma clara los puntos más importantes de la normativa técnica de atletismo para 2025. Es útil para: 🧑🤝🧑 CATEGORÍAS POR EDAD (TEMPORADA 2025) Estas son las edades y categorías oficiales según el año de nacimiento: Categoría Año Nacimiento Edad durante 2025 Sub 8 2018 –…
Descubre las mejores opciones en Almería con Murgiverde Atletismo Cada vez son más las familias que buscan una actividad física completa, saludable y educativa para sus hijos. El atletismo para niños es una de las mejores opciones para iniciarse en el deporte desde edades tempranas, gracias a su variedad, sus beneficios físicos y mentales, y…
Cada vez más familias en Almería buscan actividades deportivas que combinen salud, educación y valores. En ese contexto, el atletismo para niños en Almería se ha consolidado como una de las mejores opciones para el desarrollo físico y emocional de los más pequeños. Y dentro de esta tendencia, el trabajo del Club Murgiverde Atletismo destaca…
El atletismo es una de las disciplinas deportivas más antiguas, completas y universales que existen. Con raíces que se remontan a los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia, hoy en día es practicado por millones de personas en todo el mundo y representa la base de la mayoría de deportes modernos. Pero, ¿qué es exactamente…
En el mundo del atletismo, donde el cuerpo es constantemente exigido al máximo, la recuperación muscular se convierte en una parte clave del rendimiento. Entre las múltiples estrategias utilizadas, la terapia con frío (crioterapia) es una de las más accesibles y eficaces, siempre que se aplique en el momento adecuado y con el objetivo correcto….
Entrenar más no siempre es entrenar mejor. En el mundo del atletismo —tanto en corredores populares como en atletas de alto nivel— es común confundir esfuerzo con progreso. Sin embargo, el exceso de carga sin recuperación adecuada puede derivar en fatiga crónica e incluso en el temido síndrome de sobreentrenamiento. Este artículo analiza cómo identificar,…
En el atletismo, cuidar el cuerpo no solo significa entrenar bien y descansar. Significa también prevenir, controlar y anticiparse a posibles desequilibrios o riesgos físicos. Para lograrlo, los chequeos médicos anuales son imprescindibles, tanto si eres atleta profesional, como si formas parte de un club o corres de forma popular. Conocer el estado real de…
