La recuperación es una de las fases más importantes del entrenamiento deportivo. No es un proceso pasivo, sino una parte activa del rendimiento. De hecho, una buena recuperación determina el éxito de la siguiente sesión y reduce drásticamente el riesgo de lesiones. En Almería, con su clima ideal para el deporte al aire libre y…
Hablar de atletismo en España es hablar, irremediablemente, de Fermín Cacho Ruiz. Su nombre está grabado en letras de oro en la historia del deporte español, no solo por sus logros, sino por el impacto cultural que tuvo en una generación de aficionados. Fermín Cacho es sinónimo de valentía, estrategia, clase y emoción. En este…
El entrenamiento psicológico en el atletismo es un componente esencial para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Más allá de la preparación física y técnica, las habilidades mentales determinan la capacidad de un atleta para afrontar la presión, mantener la concentración y superar adversidades. Este artículo explora la importancia de las habilidades psicológicas en el rendimiento…
El entrenamiento en altitud es una estrategia ampliamente utilizada por deportistas de resistencia para mejorar el rendimiento físico. A continuación, se presenta un artículo científico que aborda los fundamentos, adaptaciones fisiológicas, métodos y evidencias científicas relacionadas con esta práctica. Introducción El entrenamiento en altitud implica realizar actividades físicas en ambientes con menor presión de oxígeno,…
El running es una actividad física versátil que puede practicarse en diversas superficies, siendo el asfalto y el trail (senderos naturales) dos de las más populares. Cada una ofrece experiencias únicas y presenta ventajas y desafíos específicos. Elegir la superficie adecuada depende de tus objetivos, preferencias personales y condiciones físicas. A continuación, analizaremos en profundidad…
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles, pero aunque parezca sencilla, cometer errores en la técnica puede llevar a lesiones, fatiga innecesaria y un bajo rendimiento. Muchos corredores, tanto principiantes como experimentados, caen en malos hábitos sin darse cuenta. En este artículo, analizaremos los 5 errores más comunes al correr y…
El debate entre correr por tiempo o correr por distancia lleva años generando discusiones entre corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados. A primera vista, parece una cuestión de preferencias personales, pero en realidad, la elección entre estas dos estrategias puede tener un impacto significativo en tu progreso, rendimiento y motivación. ¿Cómo…
El entrenamiento de fuerza es esencial para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Sin embargo, es común que muchos corredores cometan errores en su enfoque hacia el entrenamiento de fuerza, lo que puede afectar negativamente tanto su progreso como su salud a largo plazo. A continuación, exploraremos los errores más comunes…
La Navidad es una época especial para dar y recibir, y si tienes un amigo o familiar que es amante del atletismo, elegir el regalo perfecto puede hacer que su entrenamiento sea más eficiente y placentero. Tanto si es un corredor principiante como un atleta experimentado, existen muchas opciones para mejorar su rendimiento y motivación….
El entrenamiento cruzado, también conocido como cross-training, se ha convertido en una herramienta fundamental para los atletas de todo tipo, incluidos los corredores, ciclistas, nadadores y deportistas de resistencia. Este método de entrenamiento consiste en combinar diferentes tipos de ejercicios y disciplinas deportivas con el fin de mejorar el rendimiento físico general, evitar el estancamiento,…
