El atletismo es un deporte que desafía tanto al cuerpo como a la mente. La capacidad de mantener un rendimiento constante durante largas distancias y tiempos prolongados es lo que define a un atleta de resistencia. Para desarrollar esta habilidad, es fundamental seguir sistemas de entrenamiento que optimicen el rendimiento físico y mental. Sin embargo,…
El uso de ropa de compresión en el deporte ha crecido en popularidad en los últimos años, y el atletismo no es una excepción. Desde las mallas y calcetines hasta las camisetas de compresión, este tipo de vestimenta ha pasado de ser una tendencia a convertirse en una herramienta común entre los corredores y atletas…
Los suplementos deportivos son un tema candente en el mundo del deporte y el fitness. Desde proteínas en polvo hasta aminoácidos, pasando por creatina y cafeína, hay una cantidad abrumadora de productos en el mercado, todos prometiendo mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación. Pero, ¿realmente funcionan? ¿Qué dice la ciencia sobre la eficacia de…
En el mundo del atletismo, donde los atletas buscan constantemente mejorar su rendimiento, es fácil enfocarse en el entrenamiento, la dieta y los suplementos. Sin embargo, hay un factor fundamental que a menudo se pasa por alto y que tiene un impacto directo en el rendimiento deportivo: el sueño. Dormir adecuadamente es una de las…
Los atletas de resistencia, como los corredores de larga distancia, triatletas y ciclistas, se enfrentan a una constante demanda física que requiere una nutrición óptima para rendir al máximo. La proteína es un nutriente clave para estos deportistas, ya que juega un papel fundamental en la recuperación muscular, el mantenimiento de la masa magra y…
Correr es una de las actividades deportivas más populares y accesibles en todo el mundo. No se necesita equipo sofisticado, solo un buen par de zapatillas y, por supuesto, la ropa adecuada. Aunque a simple vista puede parecer que cualquier prenda sirve para salir a correr, la realidad es que la elección de ropa deportiva…
El running es una actividad física que ha ganado popularidad en todo el mundo. Cada vez más personas descubren los beneficios de correr, desde mejorar la salud cardiovascular hasta reducir el estrés. Sin embargo, para maximizar estos beneficios y evitar lesiones, es crucial que los corredores incluyan una rutina de estiramientos en su entrenamiento. Los…
El running es un deporte accesible, desafiante y lleno de recompensas. Tanto el fondo como el medio fondo requieren resistencia, disciplina y una adecuada técnica para evitar lesiones. Sin embargo, a pesar de la preparación, es común que los corredores enfrenten diversos tipos de lesiones. Este artículo aborda las causas más frecuentes de las lesiones…
Correr es una de las actividades físicas más naturales y populares en el mundo. Sin embargo, no todos corremos de la misma manera. Uno de los aspectos más importantes que varía entre corredores es el tipo de pisada, que influye directamente en el rendimiento y en la prevención de lesiones. En este artículo, exploraremos los…
Correr es una actividad simple y efectiva para mantenerse en forma. Sin embargo, elegir el calzado adecuado es crucial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Unas zapatillas incorrectas pueden causar molestias, lesiones y desmotivación. Aquí te explicamos cómo escoger el calzado perfecto para ti. Conoce tu tipo de pisada El primer paso es conocer…
