Introducción Correr es una actividad física popular que ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo la mejora del estado cardiovascular, el fortalecimiento muscular y el alivio del estrés. Sin embargo, muchos corredores, tanto principiantes como experimentados, pueden experimentar dolor lumbar. Esta molestia no solo afecta el rendimiento, sino que también puede derivar en lesiones graves…
Correr es una actividad que no solo requiere resistencia cardiovascular, sino también una buena base de fuerza muscular. Los ejercicios de fuerza para corredores son esenciales para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y aumentar la eficiencia en cada zancada. En este artículo, exploraremos los mejores ejercicios de fuerza que todo corredor debería incorporar en su…
Correr una maratón es un desafío emocionante y gratificante. Aquí tienes nueve consejos esenciales para corredores principiantes que te ayudarán a prepararte de manera efectiva y disfrutar del proceso. 1. Establece un Plan de Entrenamiento Realista Un plan estructurado es crucial. Opta por un programa de 16 a 20 semanas que incluya una mezcla de…
Historia y Origen El Método Noruego de entrenamiento, desarrollado y popularizado por Marius Bakken, tiene sus raíces en la colaboración entre la Federación Noruega de Atletismo y Olympiatoppen (OLT) en 1998. Este enfoque se centró en el control de la intensidad mediante mediciones de lactato, evaluando entrenamientos y estructurando programas de entrenamiento para los corredores…
Unirse a un club de atletismo puede ser una de las decisiones más beneficiosas tanto para niños como para adultos. Más allá de mejorar la condición física, los clubes de atletismo ofrecen una serie de ventajas que impactan positivamente en la salud mental, el desarrollo social y la calidad de vida en general. Beneficios para…
La nutrición deportiva es un campo dinámico en constante evolución, que ha visto avances significativos gracias a la integración de tecnologías avanzadas y enfoques científicos multidisciplinarios. Este artículo de Frontiers examina varios de estos desarrollos, destacando su impacto en el rendimiento atlético y proponiendo direcciones futuras para la investigación y la práctica. Introducción a la…
El pasado domingo, el Club de Atletismo Murgiverde se destacó en la Carrera/Caminata Solidaria Francisco Navarrete, una prueba que se ha convertido en una cita ineludible en nuestro calendario deportivo. Este evento no solo nos permite poner a prueba nuestras habilidades atléticas, sino que también nos brinda la oportunidad de contribuir a una causa noble…
En el mundo actual, la depresión y la ansiedad se han convertido en problemas de salud mental prevalentes que afectan a millones de personas. Los tratamientos tradicionales, como los antidepresivos, son ampliamente utilizados, pero en los últimos años ha habido un creciente interés en las terapias alternativas, como el ejercicio físico, particularmente el correr. Este…
El próximo 16 de junio de 2024, a las 10:00h, el Paseo Marítimo de Almerimar se convertirá en el escenario de la VIII Carrera y Caminata Solidaria organizada por la Fundación Francisco Navarrete. Este evento no solo promueve la actividad física y el bienestar, sino que también busca recaudar fondos para apoyar las diversas iniciativas…
Las zapatillas de running no son solo una inversión en tu equipo deportivo; son compañeras de tus aventuras, kilómetros de entrenamiento, y carreras que desafían tus límites. Por ello, cuidarlas adecuadamente no solo prolonga su vida útil, sino que también asegura una experiencia de carrera óptima. Aquí te ofrecemos una guía completa sobre cómo mantener…
