En el mundo del atletismo, donde el cuerpo es constantemente exigido al máximo, la recuperación muscular se convierte en una parte clave del rendimiento. Entre las múltiples estrategias utilizadas, la terapia con frío (crioterapia) es una de las más accesibles y eficaces, siempre que se aplique en el momento adecuado y con el objetivo correcto….
Entrenar más no siempre es entrenar mejor. En el mundo del atletismo —tanto en corredores populares como en atletas de alto nivel— es común confundir esfuerzo con progreso. Sin embargo, el exceso de carga sin recuperación adecuada puede derivar en fatiga crónica e incluso en el temido síndrome de sobreentrenamiento. Este artículo analiza cómo identificar,…
En el atletismo, cuidar el cuerpo no solo significa entrenar bien y descansar. Significa también prevenir, controlar y anticiparse a posibles desequilibrios o riesgos físicos. Para lograrlo, los chequeos médicos anuales son imprescindibles, tanto si eres atleta profesional, como si formas parte de un club o corres de forma popular. Conocer el estado real de…
El running ha dejado de ser una moda pasajera para convertirse en una forma de vida. Correr es sinónimo de libertad, salud, desafío personal y comunidad. Con miles de practicantes en toda España, y en particular con un auge evidente del atletismo en Almería, la medicina deportiva ha adquirido un papel fundamental en el acompañamiento,…
El running es uno de los deportes más accesibles, saludables y populares del mundo. Sin embargo, correr también implica riesgos si no se realiza con una técnica adecuada, una progresión lógica y un respeto por los tiempos de recuperación. Las lesiones son comunes entre corredores, especialmente cuando se aumenta de forma brusca la carga de…
