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La temporada navideña suele venir acompañada de festividades, cenas abundantes y momentos de relajación. Sin embargo, después de disfrutar de estas celebraciones, es posible que te encuentres preguntándote cómo recuperar tu forma física. Aquí te presentamos algunos consejos para volver a poner en marcha tu rutina de entrenamiento y recuperar la forma después de la…
La nutrición es a menudo el héroe no reconocido en el mundo del atletismo. Mientras que los entrenamientos rigurosos y la técnica son sin duda componentes esenciales para el éxito, la nutrición adecuada es igualmente crítica, proporcionando la energía necesaria para el rendimiento y la recuperación. Este artículo explora cómo la nutrición afecta el rendimiento…
El calentamiento es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento para corredores. Preparar adecuadamente el cuerpo antes de salir a correr no solo ayuda a evitar lesiones, sino que también mejora el rendimiento y la eficiencia durante la carrera. En este artículo, exploraremos los mejores ejercicios de calentamiento diseñados específicamente para corredores. Estos ejercicios…
Seguimos trabajando para que podáis disfrutar de una tarde de deporte, amistad y familia.No hay que estar en forma ni querer batir el récord del mundo de 10k, solo tener ganas de pasarlo bien. Se aproxima el día de la prueba, y ya tenemos la bolsa del corredor casi lista unos la iremos publicando en…
