Correr una maratón es un desafío emocionante y gratificante. Aquí tienes nueve consejos esenciales para corredores principiantes que te ayudarán a prepararte de manera efectiva y disfrutar del proceso. 1. Establece un Plan de Entrenamiento Realista Un plan estructurado es crucial. Opta por un programa de 16 a 20 semanas que incluya una mezcla de…
Historia y Origen El Método Noruego de entrenamiento, desarrollado y popularizado por Marius Bakken, tiene sus raíces en la colaboración entre la Federación Noruega de Atletismo y Olympiatoppen (OLT) en 1998. Este enfoque se centró en el control de la intensidad mediante mediciones de lactato, evaluando entrenamientos y estructurando programas de entrenamiento para los corredores…
Unirse a un club de atletismo puede ser una de las decisiones más beneficiosas tanto para niños como para adultos. Más allá de mejorar la condición física, los clubes de atletismo ofrecen una serie de ventajas que impactan positivamente en la salud mental, el desarrollo social y la calidad de vida en general. Beneficios para…
La nutrición deportiva es un campo dinámico en constante evolución, que ha visto avances significativos gracias a la integración de tecnologías avanzadas y enfoques científicos multidisciplinarios. Este artículo de Frontiers examina varios de estos desarrollos, destacando su impacto en el rendimiento atlético y proponiendo direcciones futuras para la investigación y la práctica. Introducción a la…
El pasado domingo, el Club de Atletismo Murgiverde se destacó en la Carrera/Caminata Solidaria Francisco Navarrete, una prueba que se ha convertido en una cita ineludible en nuestro calendario deportivo. Este evento no solo nos permite poner a prueba nuestras habilidades atléticas, sino que también nos brinda la oportunidad de contribuir a una causa noble…
En el mundo actual, la depresión y la ansiedad se han convertido en problemas de salud mental prevalentes que afectan a millones de personas. Los tratamientos tradicionales, como los antidepresivos, son ampliamente utilizados, pero en los últimos años ha habido un creciente interés en las terapias alternativas, como el ejercicio físico, particularmente el correr. Este…
El próximo 16 de junio de 2024, a las 10:00h, el Paseo Marítimo de Almerimar se convertirá en el escenario de la VIII Carrera y Caminata Solidaria organizada por la Fundación Francisco Navarrete. Este evento no solo promueve la actividad física y el bienestar, sino que también busca recaudar fondos para apoyar las diversas iniciativas…
Las zapatillas de running no son solo una inversión en tu equipo deportivo; son compañeras de tus aventuras, kilómetros de entrenamiento, y carreras que desafían tus límites. Por ello, cuidarlas adecuadamente no solo prolonga su vida útil, sino que también asegura una experiencia de carrera óptima. Aquí te ofrecemos una guía completa sobre cómo mantener…
Para los corredores apasionados por alcanzar sus metas de rendimiento, la creatina se presenta como un suplemento clave que a menudo pasa desapercibido. Aunque es comúnmente asociada con el entrenamiento de fuerza, la creatina también ofrece beneficios significativos para los runners. Aquí exploramos por qué la creatina debería ser considerada como uno de los mejores…
La temporada navideña suele venir acompañada de festividades, cenas abundantes y momentos de relajación. Sin embargo, después de disfrutar de estas celebraciones, es posible que te encuentres preguntándote cómo recuperar tu forma física. Aquí te presentamos algunos consejos para volver a poner en marcha tu rutina de entrenamiento y recuperar la forma después de la…
