GP Murgiverde 2024 fotos golf y meta
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Correr es una actividad simple y efectiva para mantenerse en forma. Sin embargo, elegir el calzado adecuado es crucial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Unas zapatillas incorrectas pueden causar molestias, lesiones y desmotivación. Aquí te explicamos cómo escoger el calzado perfecto para ti. Conoce tu tipo de pisada El primer paso es conocer…
Entrenar fuerza 2 días por semana con un bloque específico para isquiotibiales y flexores plantares (sóleo/gemelos) reduce el riesgo de lesión, mejora la economía de carrera y aporta resiliencia en tramos de desnivel, cambios de ritmo y final de carrera. La evidencia apoya el Nordic Hamstring Exercise (NHE) en prevención de lesiones de isquios y…
Introducción En el mundo del atletismo, los atletas buscan constantemente maneras de mejorar su rendimiento y alcanzar nuevos niveles de éxito. Entre los suplementos más populares y efectivos, la beta alanina ha ganado considerable atención por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo. En este artículo, exploraremos qué es la beta alanina, sus beneficios, cómo…
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La hidratación es uno de los pilares fundamentales del rendimiento deportivo, pero a menudo se subestima su impacto. Un leve descenso del 2% del peso corporal por deshidratación puede reducir significativamente la capacidad física, la concentración y aumentar el riesgo de lesiones o problemas de salud. En este artículo, abordaremos cómo hidratarse de forma eficaz…