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La temporada navideña suele venir acompañada de festividades, cenas abundantes y momentos de relajación. Sin embargo, después de disfrutar de estas celebraciones, es posible que te encuentres preguntándote cómo recuperar tu forma física. Aquí te presentamos algunos consejos para volver a poner en marcha tu rutina de entrenamiento y recuperar la forma después de la…

El entrenamiento cruzado, también conocido como cross-training, se ha convertido en una herramienta fundamental para los atletas de todo tipo, incluidos los corredores, ciclistas, nadadores y deportistas de resistencia. Este método de entrenamiento consiste en combinar diferentes tipos de ejercicios y disciplinas deportivas con el fin de mejorar el rendimiento físico general, evitar el estancamiento,…

El running es una actividad física que ha ganado popularidad en todo el mundo. Cada vez más personas descubren los beneficios de correr, desde mejorar la salud cardiovascular hasta reducir el estrés. Sin embargo, para maximizar estos beneficios y evitar lesiones, es crucial que los corredores incluyan una rutina de estiramientos en su entrenamiento. Los…

Correr es una actividad simple y efectiva para mantenerse en forma. Sin embargo, elegir el calzado adecuado es crucial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Unas zapatillas incorrectas pueden causar molestias, lesiones y desmotivación. Aquí te explicamos cómo escoger el calzado perfecto para ti. Conoce tu tipo de pisada El primer paso es conocer…